Secretos del baño de hielo

Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta aplicación consiste en sumergir tu cuerpo en agua, generalmente dentro de una bañera llena de hielo, para experimentar las principales ventajas de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo son frecuentemente asociados con el Estrategia Wim Hof, una forma producida por el atleta holandés excesivo Wim Hof, que alienta la exposición al frío y los rutinas de ejercicios de respiración para la resiliencia corporal y psicológica. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado curiosidad mundial, especialmente para las personas buscan mejorar la salud y la forma física y el rendimiento general, los baños de hielo, normalmente, Usan un muy mucho más tiempo historia dentro de el ámbitos de los atletismo recuperación y terapia.motivos extensas por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del acondicionamiento recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Poco después de una rigurosa actividad física real, tu cuerpo encuentra microtraumatismos mientras en los músculos, lo cual puede resultar en dolor. Al sumergir el cuerpo en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede permitir a reducir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo humano se calienta inmediatamente después de salir de la bañera fría, la circulación aumenta, ayudando desde el método de recuperación. Este método es lo que muchos se refieren cuando hablan de los Recompensas del bañera de hielo, especialmente para los atletas que presionan sus cuerpos hacia el limitan a lo largo de el entrenamiento o Niveles de competencia. En México, la seguimiento de la terapia de inmersión fría, que incluye las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha visto un aumento en atractivo al mismo tiempo. La crioterapia, que es una tipo de terapia fría,requiere publicidad a temperaturas muy muy bajas, frecuentemente trabajando con bañeras de crioterapia especializadas que están equipadas para lograr temperaturas más frías que los baños de hielo usuales. La crioterapia en México ha cautivado a numerosas hombres y mujeres que intentan obtener opciones de tratamiento de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, disminuye la inflamación, y quizás mejora la salud mental. bienestar al provocar la liberación de endorfinas. Un chapuzón frío, dentro de un spa o en un entorno mucho más casual como una bañera de hielo en México, actualmente en vista como ser una ejercicio de bienestar factible, especialmente para personas buscando planes de tratamiento no invasivos para ayudar en la restauración o General efectivamente-convertirse. Para aquellos que no están familiarizados con la inmersión en hielo, frecuentemente ocurre la problema:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un temperamento mejorado|mejorado}. Esto puede ser parcialmente atribuido a la respuesta del tu cuerpo al frío, que a menudo puede provocar en la descarga de endorfinas—sustancias químicas en el mente que promueven pensamientos de bien-conseguir. Además, la exposición fría activa el método nervioso simpático, lo que puede resultar en un condición elevado de alerta. Con el tiempo, la inmersión en hielo común podría ayudar a personas a Desarrollar resiliencia mental, ganándolos mucho más capaces de para lidiar con el estrés. Esta está entre las explicación por las que el Método Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de ejercicio de respiración y meditación, ha obtenido tal tipo de siguiendo.La terapia con baño de hielo es particularmente popular entre atletas, y encontrarás bañeras de hielo especialmente adecuadas para este intención. Las bañeras de hielo para deportistas son a menudo más grandes que las bañeras estándar y querrán mantener más agua potable y hielo, habilitando una inmersión completa de todo el cuerpo. Estas bañeras están diseñadas apoyar las deseos de recuperación de los atletas que frecuentemente interactúan en la terapia de baño de hielo después de una acción extenuante. Una bañera de hielo suele estar más aislada, garantiza de que el agua potable se mantenga fría durante un largo más largo, por lo tanto proporcionando el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el procedimiento de inmersión frío puede ser una elemento integral en su plan de recuperación, empleos de la terapia con con frío. Para muchos,It's realmente sobre recuperación del ejercicio; para Otros individuos, It's realmente sobre la fortaleza mental así como mejora del estado de ánimo. Algunos grandes beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en seguir versátil. Para los deportistas, un baño de hielo podría ser instrumento esencial para gestionar justo después del entrenamiento. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo ofrecen una oportunidad de aumentar en la claridad y la resiliencia tina de hielos mental. La mezcla de Aspectos positivos físicos y psicológicos es lo que hace que la terapia con hielo sea placentera para una gran cantidad. En sitios como México, exactamente dónde ambas terapias de inmersión frías y crioterapia se están volviendo mucho más accesibles, la problema de si escoger una bañera de hielo tradicional estrategias orgánicos, eficientes para mejorar su salud y estado físico.